利于备孕的食物(助孕)原创 专家科普：常吃5种食物可助孕，备孕夫妻可以常吃点

多囊卵巢综合征（PCOS）是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵（排卵功能紊乱或丧失）和高雄激素血症（妇女体内男性激素产生过剩）为特征，主要临床表现为月经周期不规律、不孕、多毛和/或痤疮，是最常见的女性内分泌疾病。

原标题：专家科普：常吃5种食物可助孕，备孕夫妻可以常吃点在备孕期间，通过补充营养可以起到一定的助孕效果通过食用一些特别的食物可以促进女性卵泡发育，增强精子的活动能力，从而可以达到助孕的效果下面我们就来看看吃什么能助孕。

吃什么能助孕1.富含叶酸的食物叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意(同性怎么生孩子)义富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等2.含锌食物。

锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用缺锌能致女性月经不规律，男性精液中精子数降低，乃至无精子含锌元素较高的食物有：牛羊肉、生猪肉、鸡肝、蛋类食品、豆类食品、小米、萝卜、白菜等。

供精指捐精志愿者通过电子精子库或者相关生育研究机构，生产者把精子捐献给相应的生育研究机构，通过供精者与求精方在不发生性关系情况下，使精子达到受孕目的的人工辅助生育技术与手段。供精者的标准为，确保健康状况良好，无遗传疾病，供精者年龄应小于45岁，以减少可能存在的与年龄有关的危害，所选的供精者已证实生育力良好。

3.富含蛋白质(同性怎么生孩子)的食物蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

4.含提升精子运动能量的作用的食物这种食物能促进精子生成，对男子泌尿系统一切正常作用的保持有关键功效，里边有丰富的微量元素，能够提高本人的抵抗能力，还可以提高精子及其卵子的活力含提升精子运动能量的作用的食物有：鳝鱼、海叁、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生米、核桃仁、甜杏仁等。

5.富含维生素E的食物全谷类、豆类、蛋以及甘薯和绿叶蔬菜，它们都含丰富维生素E，而维生素E又称生育醇，缺乏维生素E(同性怎么生孩子) 可能会伤害睾丸，从而导致不孕上面就是为大家介绍的吃什么能助孕相关内容，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

不孕的医学定义为一年以上未采取任何避孕措施，性生活正常而没有成功妊娠。主要分为原发不孕及继发不孕。原发不孕为从未受孕；继发不孕为曾经怀孕以后又不孕。根据这种严格的定义，不孕是一种常见的问题，大约影响到至少10%～15%的育龄夫妇。引起不孕的发病原因分为男性不育和女性不孕。